채했을때 좋은 방법

체했을때 좋은 방법, 예방법

소화불량은 생각보다 쉽게 걸리곤 하는데, 증상이 심할 경우 병원에 가봐야 합니다. 보통 메스꺼움, 트림, 구토, 무기력증, 윗배 통증, 손발 차가워짐 등의 증상이 동반됩니다. 오늘은 체했을 때 시도해볼만한 여러방법, 그리고 손 따는법, 지압법 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

심하게 체했을 때 대처법

1. 식단 조절

증상이 심하지 않고 약한 복부 통증, 거북함이 느껴질 경우 일단 식단을 조절해 보시길 바랍니다. 자극적이지 않고 부드러운 음식, 간이 짜지 않은 음식을 섭취해 보시길 바랍니다. 위에 부담이 가지 않는 양배추 등이 좋습니다.

 

2. 수분 보충

구토와 설사가 지속될 경우 신체 내 수분이 부족해질 수 있습니다. 몸에 수분이 부족할 경우 증상이 심해질 수 있으므로, 보리차 등으로 수분을 충분히 공급해 주시길 바랍니다. 탄산음료를 마시면 속이 뻥 뚫리는 느낌이 드는데, 이는 실제로 효과가 없다고 합니다.

 

3. 따뜻하게 하기

가벼운 족욕, 복부 체온 유지 등도 도움이 됩니다. 적정 수준의 체온이 유지되지 않을 경우 증상이 심해질 수 있고, 회복기간이 길어질 수 있습니다.

 

 

4. 지압 및 손따기

체했을때 좋은 음식

가장 먼저 매실청이 있습니다. 여름철 식중독으로 고생할 경우 매실청을 많이 마시곤 합니다. 두번째는 양배추즙이 있습니다. 양배추는 위에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 이 외에도 무즙, 생강차, 대추차 등이 있습니다. 체했을 때 좋은 음식을 이렇게 다섯가지 정도가 있고, 찾아보면 더 많은 음식이 있습니다.